Тест на самооценку: шкала самоуважения Розенберга

О методике

Социолог Моррис Розенберг создал эту шкалу в 1965 году, и с тех пор она стала самым используемым в мире инструментом измерения самоуважения: её переводили на десятки языков и проходили миллионы людей. Самоуважение здесь — это общее отношение к себе: принимаете ли вы себя, считаете ли себя достойным человеком, равным другим.

Низкое самоуважение — это не черта характера, а набор усвоенных установок: «я недостаточно хорош», «мне нечем гордиться». Они мешают браться за новое, просить о своём и выдерживать неудачи. Русскоязычную версию проверила А. А. Золотарёва: шкала надёжна (α = 0,82) и, как и оригинал, измеряет один общий фактор.

Автор и источник: «Шкала самооценки» М. Розенберга (Rosenberg Self-Esteem Scale, 1965) в русскоязычной версии, проверенной А. А. Золотарёвой (Вестник Омского университета. Серия «Психология», 2020, № 2)

Что покажет результат

• Самоуважение (общий балл) — главный показатель методики: сумма по 10 утверждениям. 15 и меньше — низкое самоуважение, 16–25 — в пределах нормы, 26–30 — высокое.
• Принятие себя — согласие с поддерживающими утверждениями: «я доволен собой», «у меня есть достоинства», «я достоин и равен другим». Показано для наглядности — методика измеряет один общий фактор.
• Свобода от самокритики — несогласие с самоуничижительными утверждениями: «я неудачник», «мне нечем гордиться», «я бесполезен». Чем выше балл, тем меньше внутренний критик управляет вами.

Как проходить

Оцените, насколько вы согласны с каждым утверждением о себе. Отвечайте, как чувствуете в целом, а не в последние дни.

Вопросы показываются по одному. Сразу после последнего ответа вы получите результат с профилем по шкалам, интерпретацией и рекомендациями, а также ссылку, которой можно поделиться.

Частые вопросы